jak się

Różnie, czasami 1 dzień się czeka a czasami jak jest opóźnienie to i tydzień. Ale mi najczęściej po 2,3 dniach. Pozdrawiam

celuj w cos z omrona ja mam m6 i sie dopbrze spisuje jak wolisz cos tanszego to m3 bedzie ok jezeli zalezy ci na bardzo dokladnym pomiarze to tylko rteciowy lub sprezynowy nie bierz nadgarstkowych bo to kupa

skup się na źródłach białka takich jak mięso ;-) ... oczekujesz za wiele po jeszcze tańszych białkach - taniej masz mixy roślinne i SPI ... a to g****

5/30/12 na datach jest dd/mm/rr lub rr/mm/dd tak ze ta data wydaje mi sie jakas dziwna.... przypuszczam ze waznosc ma do 2012;) otworz powachaj, sproboj..jak dobre to jedz;p albo wymien i juz:)

Własnie o to mi chodziło.Otworzyłem zapach wydaje sie ok bede bral za kilka godz to zobacze jak w smaku.ps nie badzcie ****a co niektorzy tacy madrzy

lub poprostu zjeść zbilansowany posiłek tak jak reszta się boi robić

Edytuj posty. AAKG przed treningiem. Jak nie chcesz kupić pojedynczej formy kreatyny to STORMa daj dwie porcje w DT. np rano i po treningu albo przed skoro tak wolisz. Tylko że to już sie robi dość droga zabawa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 21:49:39

Napisałeś niestety zbyt mało informacji na swój temat. Z czego wynika to niedożywienie? Jeżeli masz jakieś zaburzenia żywieniowe, to sugeruję swoją dietę konsultować że specjalistą, czyli psychodietetykiem/dietetykiem klinicznym, czy psychiatrą, a nie na forum internetowym. Tego typu zaburzenia należy kontrolować, a wszystko co masz zamiar [...]

3,4cm chyba ci sie cos pomyliło , to nie jest biceps , ale oczywiscie kreatyna i duzo ruchów posuwisto zwrotnych i powinno byc dobrze. I zalezy co chcesz osiągnąc bo jak zezbe to wal do upadłego

he tylko ze jak daja cos za darmo to sie bierze i nie pyta ziomek dlatego teraz cykl planuje

Poczytaj trochę artykułów w podpiętych tematach w tym dziale. Byłem kiedyś na Twoim miejscu i wiem, że jak sam się nie nauczysz, to każdy będzie Ci kit wciskał, mądrości ludowe i tym podobne. Ogólnie na masę to dobre są czipsy, kiełbasa, frytki, słodycze i absolutnie żadnego ćwiczenia na siłowni, trzeba cały dzień w kuchni spędzać. %-)

Poczytaj trochę i postaraj się samemu ułożyć na podstawie zdobytej wiedzy z forum. Jest wiele artykułów opisujących krok po kroku co i jak. Wtedy wszystko dokładnie opisane możesz wrzucić do nowego tematu a my poprawimy błędy.

Bendziesz miał efekty, co i ile robić to nie wiemy, czy się w obóle podciągniesz czy np zrobisz 8 razy więc po co mamy pisać 5 serii po 8 razy jak Ty dwóch moze nei zrobisz

Siła - mała ilość powtórzeń, ciężary 90-100% obciążenia maksymalnego. Masę i rzeźbę robi się dietą, aczkolwiek jeśli chodzi Ci o danie jak najsilniejszego bodźca do wzrostu mięśni, to będzie to od 6 do 10 (zależy od ćwiczenia) powtórzeń z ciężarem powyżej 75%max. Są to oczywiście granice umowne, każdy ma inny organizm. Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

@eminho Glowny problem to przesuniety ktorys z dolnych kregow o 1 cm. @Paeł Leczenie=silownia Z tego co wiem w HST stosuje sie podstawowe cwiczenia takie jak MC, wioslowanie itd przez ktore kregoslup mocno dostaje po dupie. Chodzi mi o to czy te cwiczenia mozna zastapic innymi? Czy w takiej sytuacji jednak trening dzielony bedzie efektywniejszym [...]

a nie lepiej bary tric plecy przedramie. Przeciez na bary chyba jest mniej cwiczen niz na plecy ale zato na tica jest wiecej niz na przedramie i tak jak ja podałem(nie wiem moge sie mylic) jest lepiej po parti ciezarowo i i siło jest równo

nie kupuj tego dziadostwa...!!! widzisz jak to wyglada?? założysz 80 kg i sie załamie... ja ci odradzam dla własnego bezpieczeństwa...:) kup sobie coś porządniejszego

ok możesz na tym zrobić dbre mięcho bierz tak: D-ryboza - 5g przed i 5 g po treningu kreatyna - 5g przed i po treningu hmb - 2g rano, 2g ok.14-15, 2g przed snem biaLko - 30 min po treningu ok.40g i przed snem ok. 30g jak zdecydujesz sie na cos ekonomiczniejszego daj znać..

jak już zdecydujesz się na nitro II to dokup zwykłe mono z sfd w dni treningowe: 20g nitro przed treningiem, 20g nitro po treningu, 5g mono z rana w dni nietreningowe: 20g nitro po śniadaniu

no dobrze, grunt żebyś był na plusie kalorycznym w 20g nitro II jak dobrze kojarzę, znajduje się 5g kreatyny i 5g argininy i cytruliny także dawka jest w porządku